Φυσική Αγωγή (2) : Γ΄ & Δ΄ ΤΑΞΗ

   "Καλημέρα στους μαθητές και στις μαθήτριες της Γ΄ και Δ΄  τάξης 

του 5ου Δημοτικού Σχολείου Χολαργού.

 Σήμερα σας προτείνω να κάνετε μία σειρά από ορθο- σωματικές ασκήσεις.

Χώρος: το σημείο που έχουμε ορίσει για να κάνουμε γυμναστική στο σπίτι. 

 Εξοπλισμός και υλικά :  Ένα φύλλο εφημερίδας  και κέφι, μουσική προαιρετικά

 Βοηθοί :  Ένας βοηθός.

         

         Ο βοηθός μας διαβάζει τί πρέπει να κάνουμε.  (μπορούμε να ζητήσουμε από το μπαμπά ή τη μαμά να γίνει βοηθός)

Άσκηση 1 Κρατώ την εφημερίδα πολύ προσεκτικά από την άκρη με τα δυο μου χέρια και κάνω μικρές αναπηδήσεις  στο χώρο, αυστηρά και μόνο στο χώρο που έχουμε ορίσει να κάνουμε γυμναστική, ώστε η εφημερίδα να μην κάνει κανέναν ήχο.

Άσκηση 2 Τοποθετώ το φύλλο της εφημερίδας το χέρι μου και κάνω μικρές κινήσεις. Με σκοπό να μην ακουστεί ο ήχος από το φύλλο της εφημερίδας.

 Άσκηση 3 τοποθετώ την εφημερίδα στο χέρι μου και κάνω μικρές στροφές, αργές επιτόπου, προσέχοντας ταυτόχρονα ώστε η εφημερίδα να παραμείνει στη θέση της

 Άσκηση 4 τοποθετώ την εφημερίδα στο ένα μου πόδι και κάνω αργά στροφές επιτόπου ή οι μικρές αναπηδήσεις, σκοπός είναι να μην πέσει η εφημερίδα από το πόδι μου

Άσκηση 5 τοποθετώ την εφημερίδα στην πλάτη μου και  προσπαθώ να μετακινηθώ στο χαμηλό επίπεδο του χώρου χωρίς να πέσει η εφημερίδα από την πλάτη μου. 

             Άσκηση 5 τοποθετώ το φύλλο της εφημερίδας στο κεφάλι μου και προσπαθώ να μετακινηθώ στο μεσαίο επίπεδο αργά και προσεκτικά.

Άσκηση 6 Φαντάσου μία δική σου άσκηση να κάνεις με την εφημερίδα,

     Ζήτα από το βοηθό σου να κάνει τις ασκήσεις.

     Άλλαξε ρόλο γίνε βοηθός.

     Επανέλαβε τις ασκήσεις άλλη μια φορά." 



                                                                               Καλή Διασκέδαση!!

                                                       Νικολέττα Μπελεχρή

Βιβλιογραφία

Anon., χ.χ. s.l.: s.n.

Anon., χ.χ. http://www.fa3.gr/arthra/1b-raxiaioi.htm, s.l.: s.n.

http://www.fa3.gr/arthra/1b-raxiaioi.htm, χ.χ. s.l.: s.n.

http://www.fa3.gr/arthra/1b-raxiaioi.htm, χ.χ. s.l.: s.n.

https://mag.sigmalive.com/article/13740/6-askiseis-gia-na-gymnaseis-kentro-toy-somatos-soy, χ.χ. s.l.: s.n.

https://pixabay.com/el/illustrations/search/%CE%B3%CF%85%CE%BC%CE%BD%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%AE/, χ.χ. s.l.: s.n.

ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ, Υ. Π. Κ., χ.χ. Γ&Δ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ. ΔΙΟΦΑΝΤΟΣ επιμ. s.l.:ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ - ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ.

ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ, Π., χ.χ. ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ Α&Β ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ. ΔΙΟΦΑΝΤΟΣ επιμ. s.l.:ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ -ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΕΚΑΠΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ .

ΜΠΕΛΕΧΡΗ, Ν., 1988. ΨΥΧΟΚΙΝΗΤΙΚΗ ΔΙΑΠΑΙΔΑΓΩΓΙΣΗ, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: ΑΠΘ,ΤΕΦΑΑ.

Copyright  Μπελεχρή Νικολέττα